Beberapa wanita akan mengonsumsi obat-obatan untuk memperlancar haid. Namun, jika kamu ragu untuk mengonsumsi obat, pelancar haid alami dapat menjadi pilihan yang tepat. Ada beberapa cara alami yang dapat melancarkan siklus haid. Meskipun belum ada penelitian yang membuktikannya, tidak ada salahnya untuk dicoba.
Apa saja sih bahan pelancar haid secara alami? Simak ulasan lengkapnya berikut ini.
Penyebab Haid Tidak Lancar
Sebelum mengetahui bahan pelancar haid alami, ketahui terlebih dahulu apa yang menjadi penyebab haid tidak lancar.
Wanita secara umum mengalami haid setiap 28 hari. Namun ada juga yang memiliki siklus setiap 21-25 hari, dan itu dianggap masih normal. Tidak semua wanita memiliki siklus haid yang normal, sebagian besar wanita pernah mengalami siklus haid yang tidak teratur.
Siklus haid tidak teratur disebabkan oleh berbagai hal, diantaranay adalah sebagi berikut:
1. Beban pikiran
Beban pikiran adalah penyebab siklus menstruasi tidak lancar yang umum terjadi pada wanita. Memiliki terlalu banyak pikiran dapat mempengaruhi hypothalamus yaitu salah satu bagian otak yang mengatur hormon periode menstruasi.
Jika terjadi gangguan pada hypothalamus maka hormon menjadi tidak seimbang sehingga siklus haid pun menjadi terganggu. Biasanya haid menjadi tidak teratur ketika seseorang mengalami stres karena beban pikiran yang menajdikan siklusnya menjadi lebih lambat atau bisa lebih cepat.
2. Menyusui
Siklus haid juga dapat tidak teratur ketika seorang wanita baru saja melahirkan dan dalam masa menyusui. Hal tersebut adalah hal yang normal terjadi pada ibu menyusui. Ketika masa menyusui berakhir, siklus haid pun akan kembali normal.
3. Alat kontrasepsi
Penyebab haid tidak teratur selanjutnya adalah karena penggunaan alat kontrasepsi. Jenis pil kb dengan dosis yang rendah memiliki efek samping yaitu siklus haid menjadi tidak teratur.
Tidak hanya pil kb, alat kontrasepsi lain seperti suntik dan spiral juga mempengaruhi siklus haid.
4. Perubahan berat badan
Cara mudah mengetahuinya adalah dnegan melihat apakah berat badanmu berubah-ubah secara drastis. Jika berat badan naik secara drastis, itu dapat menjadi tanda adanya gangguan tiroid.
Begitu pula dengan berat badan yang turun drastic, misalnya ketika kamu sedang menjalani program diet. Gangguan tiroid pada wanita sudah umum terjadi dan hal itu dapat menyebabkan perubahan pada siklus haid.
5. Tanda penyakit
Kelainan pada rahim (ovarium polikistik) menjadi salah satu penyebab siklus haid menajadi tidak teratur. Penyebab ovarium polikistik adalah adanya kista kecil di dalam indung telur yang dapat menyebakan ketidakseimbangan hormon.
Hingga akhirnya produksi hormon testosterone pun akan meningkat. Kista ovarium menyebabkan proses pelepasan sel telur tidak normal dan hal tersebut mempengaruhi siklus haid.
Pelancar Haid Alami
Setelah mengetahui penyebab siklus haid tidak teratur, inilah pelancar haid alami yang dapat kamu konsumsi supaya haid kembali teratur.
1. Jahe
Bahan pelancar haid yang pertama adalah jahe. Jahe adalah salah satu bahan yang digunakan untuk berbagai penyakit, termasuk pelancar haid. Untuk mengonsumsinya pun sangat mudah, kamu dapat mengonsumsinya secara langsung atau diambil ekstraknya.
air rebusan jahe atau ekstraknya dapat dicampur ke dalam tah atau perasan lemon sehingga menciptakan rasa yang lebih nikmat. Selain untuk pelancar haid, jahe juga dapat meredakan nyeri atau kram perut akibat haid.
2. Kayu manis
Kayu manis merupakan herbal yang membantu mengatur kadar insulin dalam tubuh. Kadar insulin yang terlalu tinggi akan mempengaruhi kerja hormon menstruasi sehingga membuatnya menjadi tidak teratur.
Untuk mengonsumsinya, kamu dapat menggunakan 500 miligram atau setara dengan 2-4 ml kemudian dicampurkan ke dalam teh.
3. Kunyit
Kunyit diyakini memiliki fungsi mirip dengan hormon estrogen. Oleh karena itu kunyit diyakini memiliki manfaat sebagai pelancar haid. Bahan ini juga dapat mengatasi nyeri atau kram akibat haid.
4. Cuka apel
Bahan selanjutnya adalah cuka sari apel. Cuka sari apel dapat dikonsumsi oleh penderita PCOS yang kerap mengalami masalah haid tidak teratur. Cara mengonsumsinya adalah dengan melarutkannya dalam air.
5. Nanas
Bahan terakhir adalah buah nanas. Nanas mengandung bromelain, yaitu enzim yang melembutkan lapisan rahim dan dapat membantu mengatur menstruasi. Selain itu, sifat anti inflamasi pada nanas dapat meredakan nyeri haid.
Itulah beberapa bahan pelancar haid alami yang dapat kamu konsumsi saat kamu mengalami haid yang tidak teratur.